Первая помощь при судорогах ног
Чтобы облегчить боль, вызванную судорогами ног, выполните следующие действия:
1. Попробуйте обхватить пальцы ног руками и резко потянуть их на себя. Сохраняйте ноги в этом положении, несмотря на боль.
2. Одновременно массируйте напряженные мышцы. Боль обычно стихает через несколько минут.
3. Оберните ноги теплым полотенцем и приложите грелку.
4. Если судорога не сильная, просто потяните носок на себя и удерживайте это положение несколько минут, пока судорога не пройдет.
