Вы можете избежать депрессии. Если говорить буквально, исследование испанских ученых показывает, что увеличение количества шагов может изгнать плохие мысли из головы
Анализ данных 33 исследований показал, что ходьба по 6000 шагов в день снижает риск депрессии на 9%, прохождение 7000 шагов в день снижает риск на 31%, а ходьба по 10000 шагов в день снижает риск депрессии на 50%.
При этом ученые не рекомендуют проходить более 10 000 шагов в день, потому что.. это может ухудшить ваше физическое состояние.
