Омолаживающие упражнения. Выполняйте упражнения, когда просыпаетесь в постели. Потрите ладони друг о друга, пока они не станут теплыми. Затем закройте глаза и будьте с ними. Почувствуйте, как тепло ваших рук достигает ваших глаз. Сожмите руки в кулаки и потрите их, пока они не станут теплыми. Затем костяшками пальцев проследите за бровями от переносицы к вискам и поверните их как можно дальше вправо 3 раза. Удерживайте несфокусированный взгляд в этом направлении в течение 10 секунд. То же самое слева. Закиньте голову за голову 3 раза и нарисуйте глазами три полных круга. Старайтесь задействовать не внутренние глазные мышцы, а мышцы вокруг глаз. Похлопайте кончиками пальцев по подбородку, двигаясь от ушей к подбородку. Затем двигайтесь вверх по скулам ко рту, затем вокруг рта от переносицы к вокруг глаз и вдоль лба от центра к вискам. Закройте рот и проведите языком по внешней стороне нижних зубов, а затем по внутренней. А потом еще и на верхних зубах. 5 раз. Аккуратно постучите по зубам, чтобы вибрировать десны, 10 раз, и помассируйте уши сверху вниз большим и указательным пальцами. Разведите и сожмите пальцы 5 раз так, чтобы руки стали похожими на лапы животного. Затем такой щеткой энергично помассируйте голову ото лба к затылку. Напряжёнными ладонями надавите 10–15 раз на затылок внутренней поверхностью кулака и 10 раз слегка постучите по груди. Сядьте и массируйте область талии и почек в течение 30 секунд. Положите руки на колени. Вращающими движениями тщательно массируйте колени руками в течение 30 секунд. Теперь ваше тело проснулось.
