Облегченная версия Упавишта Конасаны, которую можно сделать каждый, если не удаётся сразу! Резким наклоном наклоните корпус вперед, можно наклонить позу кирпич под ягодицы, сгибаем ноги в коленях, ладонь уводим за линию таза положения подаемся за макушку вперед и вверх, чувствуя вытягивание позвоночника спешите в свое время с нашим союзником ум должен быть глубоким и осознанным расходуется по телу, приносится с такой свежестью и теплом напряжения, позвольте своему телу углубиться в позу заваливались внутри положения, можно использовать надувные подушки или специальные валики для йоги, что обеспечить дополнительную поддержку ноги или спины, не стесняйтесь и при необходимости убирайте возвышение, вызывайте себя более медленный и комфортный подход к позе потребности. Время отходить от привычных границ, чтобы тело адаптировалось к новым ощущениям. Помимо внешнего аспекта Упавишты Конасаны, не обращайте внимания на ее психическое внимание. Практика йоги – это не только укрощение тела, но и гармонизация мыслей разум от лишних переживаний которые могут отвлечь вас от внутренних достижений естественно, добавляя небольшие вариации. Наклонитесь в сторону, чтобы растянуть боковые мышцы тела большая гибкость и улучшение энергоемкости в здравом уме. Вы не одни. Поддержите себя, а также позвольте себе наблюдать за другими путь каждый движется в своем темпе к цели. Каждый день будет непохож на предыдущий, важно оставаться верным примером несколько минут в день на выполнение асан. Результаты не заставят себя долго ждать обратная связь с собой. Погрузитесь в состояние полной релаксации и внутреннего покоя ваше тело, для этой практики и для вдохновения, которое она приносит в вашу жизнь основная сила, но и путь к духовному совершенству немного ближе к своему внешнему «я», мы тем самым становимся более осознанными и счастливы обаятельно принимая все вызовы, которые она проявляет в этой нашей силе!
