О ТОМ, КАК ПОМОЧЬ СВОЕМУ ОРГАНИЗМУ: 15 ПОЛЕЗНЫХ ЗАМЕЧАНИЙ
Наш организм является удивительным механизмом. В нем происходит огромное количество процессов одновременно. И если в нем происходит какое-то отклонение, то мы обязательно это чувствуем. Тем не менее, многие из нас не обращают на это внимания. Однако лучше предотвратить проблему в самом начале, чем заниматься лечением осложнений в дальнейшем. Давайте разберемся, на что следует обратить внимание в сигналах, которые высылает наш организм.
Сухая кожа
Это может быть признаком нехватки витамина Е. Рекомендуется употреблять в рационе орехи, рыбу и масло.
Ломкие ногти и волосы
Это могут быть признаки дефицита витаминов группы В и кальция. Хороший источник этих витаминов — пророщенные зерна, цельные крупы, цельный хлеб.
Воспаленные десны
Это может указывать на нехватку витамина С. Его много в луке, чесноке, фруктах и овощах. Также разумно выпивать настой шиповника или отвар сосновой хвои.
Беспокойный сон, раздражительность
Это может свидетельствовать о нехватке магния и калия. Эти микроэлементы содержатся в кураге, абрикосовом пастиле, черносливе и свекле.
Судороги в ногах
Они также могут быть указанием дефицита магния и калия.
Грубая кожа на локтях
Это признак отсутствия витаминов С и А. Они содержатся во всех овощах и фруктах оранжевого цвета.
Желание есть соленое
Это может указывать на наличие инфекции или обострение воспалительных процессов, в первую очередь, в мочеполовой системе.
Желание есть сладкое
Это может указывать на нервное истощение, при котором нужно быстро восполнить энергетику комплексом глюкозы. В этом случае лучше употреблять мед или горький шоколад, чтобы избежать проблем с ЖКТ.
Желание есть свежую пищу
Это может указывать на наличие гастрита или проблемы с печенью. Свежая пища поможет устранить спазмы и успокоить желудок.
Еда кажется безвкусной
Это может быть признаком депрессии.
Желание жевать семечки
Это может свидетельствовать о нехватке антиоксидантов.
Желание есть кислого
Организм требует стимуляции печени или желчного пузыря, включите лимон, клюкву в свой рацион.
Желание есть горького
Это может свидетельствовать о проблемах с ЖКТ. В этом случае подойдет очень мягкое очищение организма.
Желание есть острого
Острая пища стимулирует пищеварение, но нужно употреблять ее разумно и не на голодный желудок.
Желание есть морепродукты
Это может свидетельствовать о недостатке йода в организме.
Желаю вам здоровья и хорошего настроения!
Твое здоровье
