О чём пытается предупредить вас ваша кожа: 10 распространённых признаков

Здоровье

Не секрет, что все, что мы едим, так или иначе влияет на наш организм, и если ему не нравится то, чем мы его кормим, наш кишечник и кожа обязательно нам об этом скажут.

Мужчины не слишком трепетно ​​относятся к лицу и практически не замечают изменения качества кожи в зависимости от питания, чего нельзя сказать о женщинах, тщательно ухаживающих за ней. Из нашей статьи вы узнаете, о чем пытается вас предупредить ваша кожа, когда на ней появляются угри, когда она сохнет и отекает лицо.

Угри

О чем ваша кожа пытается вас предупредить: 10 распространенных признаков

Продукты с большим содержанием йода могут вызывать прыщи, поэтому дерматологи давно рекомендуют соблюдать осторожность при употреблении таких продуктов. Если у вас часто появляются прыщи на коже, сократите потребление продуктов, богатых йодом, таких как моллюски, соевый соус и клюква.

Старение

О чем ваша кожа пытается вас предупредить: 10 распространенных признаков

Чем быстрее вы едите, тем меньше питательных веществ может усвоить ваш организм. Чувство вкуса, процессы пережевывания и глотания пищи способствуют лучшему усвоению питательных веществ. Кожа быстрее стареет, если не получает необходимого количества белков, витаминов и минералов. Так что не просто ешьте, а ешьте тщательно и наслаждайтесь едой, чтобы получить максимальную пользу.

Сухая кожа

О чем ваша кожа пытается вас предупредить: 10 распространенных признаков

Обезвоживание представляет угрозу для всего организма, включая кожу. Хотя вы можете не чувствовать жажды, ваша сухая кожа уже является признаком обезвоживания. И тогда вам следует пить больше воды или, по крайней мере, есть больше пищи, содержащей много влаги.

Отекшее лицо

О чем ваша кожа пытается вас предупредить: 10 распространенных признаков

Незаменимые жирные кислоты, содержащиеся в семенах и маслах, которые необходимы нашему организму, защищают от воспалений кожи. Одутловатое лицо может означать, что вам нужно добавить больше жира в свой рацион.

Покраснение лица

О чем ваша кожа пытается вас предупредить: 10 распространенных признаков

Если у вас аллергия на тот или иной продукт, об этом может свидетельствовать покраснение лица. Многие люди даже не подозревают, что у них может быть непереносимость определенных продуктов, обычно продуктов с высоким содержанием глютена или молочных продуктов. Если ваше лицо все время краснеет и вы не можете объяснить это, вам следует без всякого стеснения обратиться к аллергологу.

Шершавая кожа

О чем ваша кожа пытается вас предупредить: 10 распространенных признаков

ваша кожа на 70% состоит из коллагена, а коллагену нужен витамин С. Если вам не хватает этого витамина, ваша кожа становится грубой и неэластичной. Цитрусовые, брокколи и листовая зелень являются отличными источниками витамина С.

Растяжки

О чем ваша кожа пытается вас предупредить: 10 распространенных признаков

Растяжки — это как боевые шрамы после похудения — и вы точно не хотите их видеть на своем теле. От рубцов тем сложнее избавиться, чем меньше в организме цинка, играющего важнейшую роль в выздоровлении и заживлении. Чтобы уменьшить появление растяжек, ешьте больше шпината, креветок, семечек и других продуктов, богатых цинком.

Мешки под глазами

О чем ваша кожа пытается вас предупредить: 10 распространенных признаков

Оказывается, алкогольные напитки обезвоживают. Длительное обезвоживание может привести к дряблости кожи под глазами и на лице в целом. Стакан или два воды перед сном может помочь предотвратить обезвоживание и сделать мешки под глазами менее заметными, но полностью они не исчезнут. Кроме того, употребление жидкости на ночь сделает ваш сон менее спокойным и эффективным, а мешки под глазами станут еще больше. Если вы постоянно замечаете темные круги под глазами, это может быть признаком того, что вам следует сократить потребление алкоголя.

Неровный цвет лица

О чем ваша кожа пытается вас предупредить: 10 распространенных признаков

Во многом здоровый вид вашей кожи зависит от питания. Неравномерный оттенок кожи свидетельствует о дефиците питания, недостатке витаминов и минералов. Дефицит питательных веществ может возникнуть из-за недостаточного или неправильного питания. Даже у тех, кто переедает, часто возникает дефицит питательных веществ, если они едят пищу, которая теряет много питательных веществ во время обработки. Все это может негативно сказаться на вашем внешнем виде.

Морщинистый лоб

О чем ваша кожа пытается вас предупредить: 10 распространенных признаков

Морщинистый лоб может указывать на то, что вы едите слишком много сахара. Чрезмерное потребление сладких продуктов может привести к распаду коллагена и эластина, которые делают кожу упругой, а лоб гладким и без морщин.

Источник

По материалам сайта

Оцените статью
ЖЕНСОВЕТ