Не секрет, что все, что мы едим, так или иначе влияет на наш организм, и если ему не нравится то, чем мы его кормим, наш кишечник и кожа обязательно нам об этом скажут.
Мужчины не слишком трепетно относятся к лицу и практически не замечают изменения качества кожи в зависимости от питания, чего нельзя сказать о женщинах, тщательно ухаживающих за ней. Из нашей статьи вы узнаете, о чем пытается вас предупредить ваша кожа, когда на ней появляются угри, когда она сохнет и отекает лицо.
Угри
Продукты с большим содержанием йода могут вызывать прыщи, поэтому дерматологи давно рекомендуют соблюдать осторожность при употреблении таких продуктов. Если у вас часто появляются прыщи на коже, сократите потребление продуктов, богатых йодом, таких как моллюски, соевый соус и клюква.
Старение
Чем быстрее вы едите, тем меньше питательных веществ может усвоить ваш организм. Чувство вкуса, процессы пережевывания и глотания пищи способствуют лучшему усвоению питательных веществ. Кожа быстрее стареет, если не получает необходимого количества белков, витаминов и минералов. Так что не просто ешьте, а ешьте тщательно и наслаждайтесь едой, чтобы получить максимальную пользу.
Сухая кожа
Обезвоживание представляет угрозу для всего организма, включая кожу. Хотя вы можете не чувствовать жажды, ваша сухая кожа уже является признаком обезвоживания. И тогда вам следует пить больше воды или, по крайней мере, есть больше пищи, содержащей много влаги.
Отекшее лицо
Незаменимые жирные кислоты, содержащиеся в семенах и маслах, которые необходимы нашему организму, защищают от воспалений кожи. Одутловатое лицо может означать, что вам нужно добавить больше жира в свой рацион.
Покраснение лица
Если у вас аллергия на тот или иной продукт, об этом может свидетельствовать покраснение лица. Многие люди даже не подозревают, что у них может быть непереносимость определенных продуктов, обычно продуктов с высоким содержанием глютена или молочных продуктов. Если ваше лицо все время краснеет и вы не можете объяснить это, вам следует без всякого стеснения обратиться к аллергологу.
Шершавая кожа
ваша кожа на 70% состоит из коллагена, а коллагену нужен витамин С. Если вам не хватает этого витамина, ваша кожа становится грубой и неэластичной. Цитрусовые, брокколи и листовая зелень являются отличными источниками витамина С.
Растяжки
Растяжки — это как боевые шрамы после похудения — и вы точно не хотите их видеть на своем теле. От рубцов тем сложнее избавиться, чем меньше в организме цинка, играющего важнейшую роль в выздоровлении и заживлении. Чтобы уменьшить появление растяжек, ешьте больше шпината, креветок, семечек и других продуктов, богатых цинком.
Мешки под глазами
Оказывается, алкогольные напитки обезвоживают. Длительное обезвоживание может привести к дряблости кожи под глазами и на лице в целом. Стакан или два воды перед сном может помочь предотвратить обезвоживание и сделать мешки под глазами менее заметными, но полностью они не исчезнут. Кроме того, употребление жидкости на ночь сделает ваш сон менее спокойным и эффективным, а мешки под глазами станут еще больше. Если вы постоянно замечаете темные круги под глазами, это может быть признаком того, что вам следует сократить потребление алкоголя.
Неровный цвет лица
Во многом здоровый вид вашей кожи зависит от питания. Неравномерный оттенок кожи свидетельствует о дефиците питания, недостатке витаминов и минералов. Дефицит питательных веществ может возникнуть из-за недостаточного или неправильного питания. Даже у тех, кто переедает, часто возникает дефицит питательных веществ, если они едят пищу, которая теряет много питательных веществ во время обработки. Все это может негативно сказаться на вашем внешнем виде.
Морщинистый лоб
Морщинистый лоб может указывать на то, что вы едите слишком много сахара. Чрезмерное потребление сладких продуктов может привести к распаду коллагена и эластина, которые делают кожу упругой, а лоб гладким и без морщин.
Источник
