Нейробиологи раскрыли секреты, как повысить продуктивность на работе
Поскольку мозг имеет определенный ритм и может сосредоточиться только в течение полутора часов, нужно просто правильно распределить нагрузку на мозг.
Ученые рекомендуют разбить рабочий процесс на части: первые 20 минут потратьте на самые сложные части задачи, оставив более легкие задачи на следующие 40–70 минут. После 10-минутного перерыва можно снова приступить к работе. Главное условие – вы не должны использовать свой мозг более 4 часов в день.
Если мозг работает сверх нормального уровня, у него не будет времени на восстановление за ночь, и усталость будет накапливаться до выходных.
