Наули Крия – упражнения для мышц живота
Упражнения наули — лучший способ контролировать мышцы живота. Для новичков это довольно сложно. Во-первых, вам необходимо освоить практику Бандха-Бандхи, которая является первым этапом практики. Также рекомендуем новичкам заниматься под руководством опытного инструктора.
Основная цель упражнений Наули – создание боковых и продольных волнообразных движений мышц и органов брюшной полости. Значение этого слова такое: «нау» — лодка, «ли» — прятаться, опереться, лечь. Поэтому само упражнение напоминает раскачивание лодки в бурном море.
