—
Начало болеть позвоночник? Ползи!
Мне за сорок, начало болеть позвоночник: иногда спина, иногда шея, иногда поясница. Одна фитнес-тренер посоветовала регулярно ползать, как это делают дети (не путать с тем, как это делают спортсмены). Главное, чтобы одновременно двигались правая рука и левая нога, а потом наоборот.
Сделайте три круга по комнате и хватит. Не переусердствуйте, чтобы не обострить боли. Я так ползаю по утрам, и, поверьте, боль не беспокоит.
Ж.Юк. г.Москва
Твое здоровье
