Мигающий синий и цветной свет может негативно повлиять на ваше расслабление, подавляя выработку мелатонина и мешая расслаблению. Исследования показывают, что яркие и красочные гирлянды на рождественской елке могут нарушить сон и вызвать дискомфорт, создавая ощущение «мини-дискотеки» дома. Длительное воздействие этих лампочек может привести к различным заболеваниям, включая сердечно-сосудистые проблемы, диабет и даже рак.
Чтобы свести к минимуму воздействие, попробуйте выключить свет за несколько часов до сна или использовать более теплые цвета, например красный и мягкий белый. Также полезно установить таймер, чтобы не забывать об этом.
Помните: гирлянды не только могут повлиять на качество вашего сна, но также могут представлять потенциальную опасность пожара, если их оставить включенными на ночь.
# #Советы# Полезно
