Лучшие советы по лечению близорукости
1. Используйте любую возможность, чтобы бегло рассмотреть плакаты, вывески магазинов, рекламные щиты и т д. Взгляните быстро, закройте глаза, вспомните, что вы видели, а затем посмотрите еще раз.
2. Во время чтения отодвигайте книгу все дальше и дальше, чтобы сократить фокусное расстояние.
3. Центральная фиксация поезда:
От 40 до 50% успеха лечения зависит от восстановления центральной фиксации.
4. Встречайте и отслеживайте движущиеся автомобили, не напрягая глаз и не поворачивая головы.
5. «Отметка на стекле».
сделайте отметку в виде черного круга диаметром 1 см на уровне глаз на оконном стекле и выберите тот предмет, который находится дальше всего за окном. Время от времени переводите взгляд с удаленного объекта круговыми движениями на минуту-две. Эти движения расслабят напряженные косые мышцы.
6. Если у вас плохое зрение на один глаз: Прикройте более сильный глаз ладонью на несколько минут и посмотрите более слабым глазом.
7. «Ближнее-далекое»: Бабочка летает над бровью (посмотри туда), бабочка летает на кончике носа, бабочка летает над верхней губой. Это упражнение можно комбинировать с упражнениями 4 и 5.
