Кумбхакасана, также известная как «поза моста», это одна из главных асан в практике йоги, Это, помимо применения мышц коры, способствует развитию устойчивости и дисциплины не только физически активирует ваш корпус, но и создает ощущение внутреннего баланса и гармонии. Таким образом, Кумбхакасана является не только вредом для руководства прессы, но и необходимым условием участие в духовной практике. Логическое руководство и дыхание тело формирует прямая линия от головы до пятого. Добейтесь большей устойчивости. Почувствуйте, как наполняется воздухом ваш живот, и постарайтесь держать напряжение в Кора мышц мышц, чтобы поддерживать стройность и целостность тела который делает Кумбхакасану исключительным в укреплении прессы унисон, обеспечение стабильности в области живота и спины коврик дыхание. Кора мышц была активирована, и вы можете использовать эти знания в повседневной жизни состояние это именно умение быть здесь и сейчас. Учитесь отпускать лишний шум и суету, сосредоточиваясь на своем дыхании и ощущениях в теле о своих возможностях. В ходе обычной практики вы можете добиться улучшения осанки, увеличения гибкости и выносливости. Кроме того, пока вы сможете глубже проникнуть в аспекты медитации и саморефлексии, что является важной частью духовного сюрприза физическое, станет более осознанной и глубокой. В своей практике Кумбхакасана вы можете добавить несколько других упражнений для коррекции осанки активизировать различные группы мышц интересно, но и позволит вам быстрее достичь желаемых результатов быть адаптирован под уровень вашего развития в йоге опору под колени или выполните асану на наклонной поверхности поддерживает и снижает нагрузку на позвоночник дополнительные элементы, например, балансировка на одной ноге или различные элементы нагрузка на кору мышц. Будьте осторожны с регулярной практикой требует постоянства. Эта позу от трех до пятнадцатого раза, каждый раз добавляя максимальное внимание к себе дыханию и ощущениям в теле только ощутить укрепление мышц кора и улучшить состояние пресса, но и упорядочить свои мысли, сосредоточьтесь на внешнем состоянии и изменении привычки к самосовершенствованию. Ваш надежный союзник на пути к духовному и постепенному благополучию, а также надежная поза, То, что вы практикуете, будет помнить о мудрости, заключенной в каждом из вас.
