ИНГРЕДИЕНТЫ :
- 1 ст. нежирного кефира
- 2 ст. л. отрубей (можно заменить овсянкой, перемолотой в блендере)
- 1 ст. л. льняной муки (можно смолоть в блендере льняные семечки)
- 1 ч. л. какао-порошка
- 6–7 шт. чернослива
- щепотка корицы
- 50 мл горячей воды
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Залей кипятком чернослив и дай ему набухнуть несколько минут.
Смешай охлажденный кефир с отрубями или овсяными хлопьями, льняной мукой, корицей и какао-порошком.
Измельчи чернослив в блендере до однородности. Чтобы коктейль был сладким, добавь к черносливу финик.
Смешай смоченные фрукты с кефиром, хорошо перемешай. Коктейль готов!
Этот простой рецепт скрывает в себе огромную пользу для организма. Регулярное употребление чернослива поможет нормализовать работу кишечника благодаря содержанию клетчатки, фосфора, цинка и магния в каждом плоде.
Чернослив помогает уменьшить аппетит и желание к сладкому благодаря золе и сорбитолу, которые выводят токсины! Введя чернослив в свой рацион, ты естественным образом начнешь худеть, следуя нашим рекомендациям.
Р. S. Статья носит исключительно информационный характер и не может заменить консультации врача.
