КЕФИР БЛАГОТВОРНО ПИТЬ ДЛЯ СНА
О полезных свойствах кефира можно говорить бесконечно. Даже ученые утверждают, что этот напиток способствует продлению жизни. Кефир включен в список «Самые полезные продукты в мире».
— Кефир отлично влияет на пищеварение. Свежий кефир ослабляет, а старый — наоборот, укрепляет.
— Кефир обладает мочегонным эффектом, поэтому он рекомендуется тем, кто страдает отеками или высоким давлением.
— Лучше всего пить кефир, когда желудок пустой. Используйте продукт без добавок. Если употребление кефира приносит удовольствие, его можно пить утром, днем, или вечером.
— Кефир на ночь улучшает работу кишечника и спокойный сон. Протеины в кефире богаты треонином, который стимулирует качественный сон.
— Если вы хотите похудеть, стакан кефира поможет справиться с чувством голода вечером. Но людям, склонным к отекам, стоит быть осторожными с употреблением кефира на ночь. Калорийность кефира: 1% — 40 ккал, 2.5% — 50 ккал, 3.2% — 56 ккал на 100 мл.
Твое здоровье
