Какие мышцы работают во время упражнений на пресс
Давление часто называют суммой всех мышц живота:
• Прямой – строит пресс с шестью кубиками и поддерживает баланс тела;
• Боковая часть – отвечает за стабильность позвоночника и регулировку осанки;
• Пирамидальная форма – уплощает желудок;
• Косые мышцы – Отвечают за движение тела.
Чтобы добиться рельефного пресса, необходимо комплексно воздействовать на все перечисленные мышцы: не существует универсального упражнения, которое гарантированно приведет к плоскому и рельефному животу. Сделать это поможет сбалансированная программа тренировок, включающая каждый комплекс упражнений.
