Как влияет время завтрака на здоровье?
Согласно исследованиям, чем позже начинается прием пищи, тем выше риск сердечно — сосудистых заболеваний, увеличиваясь на 6% каждый час.
Например, завтрак в 11 утра увеличивает риск на 18% по сравнению с завтраком в 8 часов.
Также выяснено, что больший интервал между ужином и завтраком связан с меньшей вероятностью заболеваний сосудов головного мозга.
Таким образом, отказ от позднего ужина и ранний завтрак считаются более благоприятными для здоровья.
