Как облегчить боль в пояснице и крестце.
Шалабхасана или Поза Саранчи – одно из лучших средств лечения проблем пояснично-крестцового отдела позвоночника. Проблемы здесь проявляются в виде выпячиваний, которые еще терпимы, и грыж, которые уже нехороши. Тем не менее, боль может возникать периодически: от боли, иррадиирующей в ногу, до проблем со сгибанием и ходьбой.
Я хочу поговорить только о склонах. Если у вас пояснично-крестцовая грыжа, грыжа или боль, вам необходимо строго соблюдать правильную технику наклонов. Я много пишу о технике гибки. Неправильный наклон может серьезно травмировать вас.
Теперь о саранче. Я рекомендую делать эту позу, чтобы компенсировать это. Сразу после практики наклонов, если вдруг возник дискомфорт, или даже в конце каждого занятия перед Шавасаной.
Если вам больно, делайте это несколько раз в день
