Как предотвратить инфаркт: простые рекомендации для продления жизни Как не стать жертвой инфаркта? Чтобы получить ответ на этот вопрос, нужно понимать суть данного заболевания. В основном, инфаркт возникает из-за проблем с кровообращением в сердечной мышце. Проблема возникает из-за закупорки или спазма кровеносного сосуда, что приводит к отмиранию тканей сердца. Известно, что инфаркт является одним из наиболее распространенных заболеваний, заканчивающихся летальным исходом. Теперь даже молодые люди все чаще становятся жертвами этого недуга. Иногда от инфаркта умирают люди, которым только что исполнилось 30 лет. Что чаще всего становится причиной развития инфаркта? Прежде всего, это эмоциональные стрессы, вторично — физическая усталость, с которой нелегко бороться в современном мире. Иногда больной даже не догадывается о том, что уже находится на грани инфаркта. В этом случае приступ может случиться внезапно. Как предотвратить инфаркт? Рассмотрим способы профилактики и факторы риска более подробно. Как избежать инфаркта, сохраняя здоровый образ жизни Предотвратить инфаркт можно, следуя рекомендациям, изложенным в медицинской литературе. Прежде всего, врачи советуют пройти курс медикаментозной терапии для уменьшения уровня холестерина и тромбов. Также рекомендуется применение бета-блокаторов и адренорецепторов для улучшения работы сердца. Главная цель — снижение артериального давления. Однако важно оценить свою подверженность данному заболеванию. Чтобы это сделать, нужно понять, какие факторы могли привести к ишемии сердца: Избыточный вес. При накоплении жира в организме увеличивается нагрузка на сердце. Также ожирение часто становится началом сахарного диабета и повышения артериального давления. Для предотвращения инфаркта необходимо контролировать вес. Для этого измеряется индекс массы тела: вес человека делится на квадрат роста в метрах. Оптимальная цифра лежит в диапазоне от 20 до 25. Неправильное питание. Чтобы предотвратить инфаркт, важно употреблять больше рыбы, фруктов и овощей. Одновременно стоит ограничить потребление соли. Малоподвижный образ жизни. Физические упражнения помогают избежать ожирения и повышения уровня сахара крови, а также способствуют профилактике инфаркта. Курение и употребление алкоголя. Вредные привычки способствуют развитию ишемии. Никотин сужает сосуды, а алкоголь усугубляет ишемическую болезнь сердца, часто приводя к инфаркту. Людям, находящимся в зоне риска, рекомендуется употребление красного вина только в умеренных количествах. Гипертония. Постоянный контроль давления важен для избежания инфаркта. Гипертония является серьезным фактором, увеличивающим риск инфаркта. Для предотвращения нужно непрерывно контролировать давление, принимая лекарства и гомеопатические средства. Стресс. Постоянные стрессы негативно влияют на сердечную мышцу, вызывая высокий выброс крови. Рекомендуется сохранять спокойствие в любых ситуациях, чтобы избежать возможных инфарктов.
