Как правильно пить воду?
— Пейте воду отдельно после еды: начните за 30 минут до еды и избегайте пить воду в течение 1-1,5 часов после еды. Это предотвращает разжижение желудочного сока и способствует лучшему пищеварению.
— Отдавайте предпочтение теплой воде: холодная вода замедляет активность кишечных ферментов, что затрудняет пищеварение.
— Пейте воду небольшими глотками: это может снизить нагрузку на почки и способствовать лучшему усвоению воды.
— Держите воду во рту после глотка: это поможет воде смешаться со слюной для более эффективного впитывания.
— Утром начните со стакана теплой воды: это помогает очистить и омолодить организм после сна.
— Пейте воду сидя: в этом положении вода лучше усваивается организмом, а не просто выводится из организма.
#полезные #советы #
