Как подтянуть обвисшую кожу на руках? Отжимания — прекрасное упражнения для женщин, которые хотят держать тело в тонусе и не тратить на тренировку много времени. Помимо этого важно добавить в режим дня простое и эффективное упражнение «оса», которое займет минимум времени. Сделайте легкую разминку локтей, плеч и шеи ( обычная зарядка, чтобы разогреть тело); встаньте прямо, ноги на ширине плеч; заведите руки за голову, согните в локтях, сложив при этом ладони вместе по направлению вниз; исходное положение — руки, согнутые в локтях, должны быть примерно параллельны полу; опускайте руки вниз, как будто тянитесь пальцами к полу; дыхание должно быть спокойное, при напряжении (когда опускаются руки — вдох, при возвращении в исходное положение — выдох). Время выполнения — 1 минута. Важно выполнять упражнение правильно и следить за положением спины и шеи. В первые разы будет не просто, но в этом и заключается смысл метода — мышцы не привыкли к подобной нагрузке и быстро откликнуться на воздействие. Помимо упражнений важно увлажнить кожу. Для этой цели подойдут увлажняющие лосьоны, которые будут смягчать и подтягивать кожу, но так же важным фактором будет являться питьевой режим. Пейте достаточное количество чистой воды в сутки ( не менее 1,5 литров) и процесс восстановления тела займет гораздо меньше времени.
