Способов подтянуть дряблую кожу после похудения много, а причин для этого еще больше! Обвисание может возникнуть после рождения ребенка или резкого похудения. Возможно, ваша цель — похудеть, но не забывайте о последствиях.
В результате вы можете сбросить ненавистные килограммы, но все равно не вписаться в размер джинсов своей мечты. Так что, чтобы избежать таких проблем, нужно правильно подойти к проблеме с самого начала. Мы предлагаем более 20 способов, и дряблая кожа после похудения попрощается с вами. Ты можешь!
Не теряйте вес слишком быстро
Слишком большая потеря веса плохо скажется на вас — поверьте мне. И не только на здоровье, хотя, конечно, это главная опасность. Это одна из причин обвисания кожи. Следовательно, чтобы этого избежать, достаточно начать худеть правильно – т.е постепенно. Если вы пытаетесь справиться с этой проблемой после рождения ребенка, не садитесь сразу на супердиету, которая якобы заставит вас похудеть за неделю. Помните: время — ваш друг и союзник, а не враг!
Укрепляющие крема
Укрепляющий лосьон для тела, безусловно, является одним из лучших способов подтянуть кожу после похудения или рождения ребенка. Вам нужны кремы с растительными ингредиентами, такими как алоэ вера, витамин Е и А. Все эти ингредиенты способствуют увеличению коллагена и эластина!
Ограничьте пребывание на солнце
Кожа нуждается в питании. Длительное пребывание на солнце и длительное воздействие хлорированной воды могут ослабить кожу больше, чем необходимо (а нам это все равно не нужно!). Ограничьте воздействие этих двух вещей и средств для загара — и вы увидите, как она начнет тонизироваться!
Минеральный или солевой пилинг
Ученые считают, что отшелушивание морской солью (или другими скрабами) помогает подтянуть кожу, поскольку улучшает кровообращение и делает ее более здоровой и эластичной. Что бы это ни было, оно действительно работает. Попробуйте хороший скраб в душе два раза в день, хотя бы три раза в неделю, и вы убедитесь в этом сами! Минеральные скрабы очень эффективны!
Используйте коллагеновый крем
Еще один способ подтянуться после значительного похудения или рождения ребенка – подпитать его коллагеном, а добиться этого можно с помощью специальных кремов. Конечно, они стоят немало, но оно того стоит — поверьте! Но прежде чем вкладывать свою последнюю зарплату в целую линейку коллагеновых продуктов, спросите совета у друзей и семьи, потому что (к сожалению) они не работают для всех (а что работает для всех?). Reviva Labs Elastin по праву считается одним из лучших кремов для повышения уровня коллагена. Да и не стоит ничего.
Попробуйте массаж
У вас тоже есть друзья, которые клянутся, что подтянули кожу или похудели с помощью массажа? В любом случае массаж сыграл в этом не последнюю роль. Ну, может быть, тебе стоит, наконец, послушать? Мир знает женщин, испробовавших тысячи средств и наконец нашедших спасение в массаже. Может быть, вы одна из этих женщин? В итоге вы ничего не теряете, а наоборот получаете много преимуществ. Массаж помогает стимулировать клеточные элементы в крови и подтягивает тело.
СПА обертывание
Помните об этом: обертывание из морских водорослей! Да-да, эта санаторно-курортная процедура поможет вам справиться с этой эстетической проблемой. Взгляните на ближайший курорт и спросите себя. А еще лучше – не спрашивайте, а смело записывайтесь на сеанс! Кстати, обертывание морскими водорослями — не единственная процедура, которая может помочь, так что посоветуйтесь со спа-специалистами!
Добавьте силовые тренировки
Скорее всего, вы использовали силовые тренировки для достижения своей цели похудеть. Что ж, пора снова к ним вернуться, только теперь уже с другой целью – подтянуть обвисшую после этого самого похудения кожу. Если вы боитесь, что будете выглядеть как Шварц, не бойтесь, этого не произойдет. Просто добавьте силовые тренировки три раза в неделю, потому что наращивание мышечной массы поможет вам выглядеть более подтянутой.. и сексуальной!
Вода
Здоровый = увлажненный! Добавив в свой рацион не менее 8 стаканов воды в день, вы измените мир к лучшему! Утоление жажды после тренировки сохранит ваше тело гидратированным. А когда в организме есть вода, она попадает на кожу, благодаря чему она выглядит сияющей и упругой!
Йога
Йога поможет снять стресс, стать более гибким, похудеть и даже восстановить упругость тела после похудения! Самое главное — начинать медленно (и это относится не только к йоге, помните?). Через несколько недель вы будете поражены тем, насколько более гибкой станете вы и ваша кожа. Сейчас доступно множество занятий йогой, так что вперед — выбирайте любой и записывайтесь прямо сейчас!
Сырая еда
Во время готовки мы не замечаем, как теряем полезные витамины и питательные вещества. Чтобы избежать этого, попробуйте добавить в свой рацион сырые продукты. Это могут быть фрукты или овощи, а может даже рыба (кто хочет суши?). Как только вы начнете добавлять сырые продукты в свой рацион, вы сразу же увидите результаты!
Зарядка
Зарядка — это не только отличный способ оставаться здоровым и сильным, но и подтянуть кожу, улучшить работу сердца. Обязательно тренируйтесь каждый день — без исключений! Станы, наклоны, отжимания, скручивания… да, зарядка может быть веселой! Просто включите свою любимую песню и вперед!
Постный белок
добавление нежирного белка в ваш рацион поможет. Как? Во-первых, это помогает нарастить мышечную массу, благодаря чему вы будете выглядеть более скульптурно (на самом деле, вы будете более скульптурными!). А нежирный белок содержит коллаген и другие питательные вещества, которые так необходимы коже для восстановления ее упругости. Совет: потребление постного протеина после тренировки поможет вам нарастить мышечную массу быстрее и эффективнее!
Никакой вредной пищи
Жирная пища — худший кошмар любого человека, сидящего на диете. На всех фронтах. Во-первых, они могут разрушить весь ваш рацион. Во-вторых, они также не принесут пользы вашей дряблой коже. Если вы пытаетесь поддерживать здоровый вес или привести тело в тонус после похудения, избегайте продуктов с высоким содержанием жира. Хотя очень и очень вкусно. ОСОБЕННО, если это действительно очень вкусно! Такие продукты могут вызывать привыкание, так что руки прочь!
Фрукты и овощи
Диетологи рекомендуют съедать 5 порций свежих фруктов и овощей каждый день, потому что они обеспечивают нас необходимыми питательными веществами и витаминами. Но знаете ли вы, что эти пять порций могут помочь подтянуть дряблую кожу? В целом, добавление в рацион свежих фруктов и овощей имеет только положительный эффект, так что продолжайте в том же духе! И причина, по которой они помогут вам подтянуться, заключается в том, что в большинстве фруктов и овощей много воды, и мы уже прошли через это (пункт 9).
Избегайте сульфатов и отшелушивающего мыла
Сульфаты используются во многих косметических продуктах, таких как шампуни, лосьоны для тела, мыло, потому что это отличное и дешевое очищающее средство. Эти продукты раздражают кожу и лишают ее необходимой влаги. В результате он может потерять эластичность. Если вы пытаетесь восстановить эластичность и избавиться от эффекта «обвисания», забудьте об отшелушивающих продуктах. Например, L’Oreal предлагает множество продуктов без сульфатов по достойной цене.
Не загорать
Прежде чем начинать рыдать и истерить, прислушайтесь: процесс загара ужасен для кожи, особенно когда вы используете для этого солярий. Кажется, что тело после загара выглядит более гладким и здоровым, но это не так. Обязательно пользуйтесь солнцезащитным кремом, когда выходите на улицу летом, и уж точно не стоит лежать на пляже! Вы поблагодарите нас, когда увидите результаты. Кроме того, вы избавитесь от риска заболеть раком, а это, согласитесь, большой плюс!
Смывайте хлорку
Избыток хлора из бассейнов и ванн может высушивать кожу, делая ее менее эластичной. Если вы любите плавать, обязательно принимайте душ после бассейна и используйте очищающие средства для удаления хлора и увлажнения тела. Не забывайте, что отбеливатель нельзя смывать ГОРЯЧЕЙ водой – только теплой или прохладной (теплая также смывает натуральные масла).
Касторовое масло
Касторовое масло — еще один естественный способ лифтинга. Странный? Но если вы смешаете немного касторового масла с лимонным соком или даже маслом лаванды и вотрите его в кожу, вы очень быстро заметите улучшения. Честно говоря, это один из лучших способов подтянуться! Втирайте несколько столовых ложек касторового масла каждый вечер перед сном, и вы увидите разницу!
Эфирные масла
Подъем всегда важный момент, как бы она не потеряла упругость – в результате резкого похудения или рождения близнецов. Эфирные масла действительно могут помочь ей укрепиться, если их правильно использовать! Эфирное масло лаванды действительно одно из лучших! Всего несколько чайных ложек каждый вечер перед сном на живот могут творить чудеса!
Подтягивающая маска
Да, это может показаться странным, но.. вы когда-нибудь пробовали носить маску на животе? Подтягивающие маски творят чудеса для лица, так почему бы не сделать то же самое для желудка? Например, используйте маску из яичного белка не менее трех раз в неделю. Дайте высохнуть, затем промойте водой. Уже через несколько месяцев (да, не все так быстро) вы увидите разницу!
Миндальное масло
Действительно отличный увлажняющий крем! Всего небольшое количество этого чудесного продукта, ежедневно втираемого в желудок, действительно сделает кожу супермягкой, но в то же время суперупругой! Используйте около чайной ложки масла каждый вечер перед сном, и вы сразу заметите улучшения!
Соевый белок
Знаете ли вы, что соевый протеин и даже алоэ вера — это две вещи, которые действительно помогут выработке эластина в вашей коже? Вы можете добавить сою в свой рацион и найти кремы, содержащие оба этих ингредиента. Если вы будете использовать этот крем два раза в день (каждый день!), вы не поверите своим глазам!
Очищающее средство
Наконец, вы должны тщательно подумать о том, какие чистящие средства вы используете. Знаете ли вы, что теперь вы можете сделать свой собственный инструмент? Смешайте такие вещи, как сахар, молоко и несколько измельченных фруктов (виноград, папайя, ягоды и даже апельсины), которые помогут подтянуть дряблую кожу после потери веса!
следовать этим советам не так уж и сложно, а результаты не заставят себя долго ждать. И речь идет не только о красивой упругой коже, но и о других положительных эффектах на организм и здоровье.
