Как питаться после 40
После 40 организм женщины ощутимо меняется и нуждается в правильном питании, учитывая возрастные особенности. Во-первых, происходит изменение гормонального фона, что влияет на состояние кожи, обмен веществ и нервную систему. Если хотите сбросить лишний вес, вам нужно не только меньше есть, но и изменить свой рацион. Во-вторых, возникают проблемы с кишечником из-за снижения эластичности его стенок. Нужно включить в рацион белки молочного и растительного происхождения, а также отказаться от сладкой газировки, быстрых углеводов и нежелательных продуктов. Дробное питание также может помочь ускорить метаболизм и избавиться от чувства тяжести в желудке. Следуя этим рекомендациям, вы сможете чувствовать себя молодой и здоровой, а также избавиться от лишнего веса.
Твое здоровье
