Как расслабиться за 60 секунд
Как расслабиться и быстро восстановить силы? Как вы думаете, вам нужно для этого отправиться в отпуск или, в худшем случае, взять выходной, чтобы расслабиться?
Нет! Мы говорим, что 60 секунд вам достаточно! Да-да, ровно на одну минуту вы почувствуете прилив сил и энергии.
не доверяют мне?
Итак, начнем!
Все операции выполняйте аккуратно и без фанатизма.
1. Быстро потрите пальцами ладонь – 5 секунд.
2. Теперь быстро потрите теплыми руками щеку вверх и вниз – 5 секунд.
3. Часто бейте в барабан над головой в течение 5 секунд.
4. Сожмите руки в расслабленные кулаки. Сильно погладьте внутреннюю и внешнюю стороны предплечья по 3 раза каждую.
5. Аккуратно нажмите на щитовидную железу (ниже кадыка) 3 раза большим и указательным пальцами.
6. Найдите пульс на сонной артерии на шее, аккуратно надавите на артерию и сосчитайте до 5 выпускать. Глубоко дышать. Нажмите еще раз и перейдите на другую сторону.
7. Большим пальцем нащупайте углубление у основания черепа. Нажмите и сосчитайте до 3, затем отпустите. Повторите 3 раза.
8. Массаж рефлекторных зон ног:
— Сожмите кончик большого пальца, затем подушечку большого пальца. Если вы обнаружили болезненное место, массируйте его, пока боль не утихнет.
— Крепко возьмите ахиллово сухожилие между большим и указательным пальцами, сожмите, а затем отпустите. Повторите 3 раза для каждой ноги.
— Быстро потрите подъем стопы рукой (или, что удобнее, пятку другой стопы).
9. Открытыми ладонями постучать по передней, боковым и задней части ног от стоп до паха (если нет варикозного расширения вен).
Чувствуете ли вы приятное тепло, разливающееся по всему телу? Если да, то цель достигнута: всего за одну минуту вы активировали основные системы своего организма на полной скорости.
