Как орехи влияют на организм
️Богат витаминами и питательными веществами
Орехи являются богатым источником витаминов, минералов и других питательных веществ. Они содержат кальций, калий, магний, железо, фосфор и множество других полезных веществ. Этот продукт также богат клетчаткой и витаминами А, В, С, D и Е.
️Улучшить внешний вид и продлить молодость
Эксперты по питанию считают, что регулярное употребление орехов поможет сохранить молодость. Например, фисташки и орехи пекан содержат большое количество витамина Е и антиоксидантов, что делает их продуктами, замедляющими старение. Миндаль богат витамином B3, который помогает улучшить обмен веществ и поддержать кожу, волосы и зубы.
️Укрепить иммунную систему и снизить риск заболеваний
Фундук снижает уровень холестерина, а миндаль положительно влияет на зрение и очищающие органы. Орехи также полезны для репродуктивной системы и обладают профилактическим действием.
# #Советы# Полезно
