Как еда влияет на наш организм. 1. Ученые доказали, что 30% нашего психологического настроения зависит от того, что мы едим. Продукты помогают организму вырабатывать гормоны, отвечающие за настроение и самочувствие. Синтез «гормонов счастья» (серотонина) и «гормонов счастья» (эндорфинов) напрямую зависит от витаминов и микроэлементов, содержащихся в пище. 2. Когда человек счастлив или влюблен, организм естественным образом вырабатывает фенилэтиламин. Шоколад и какао, способствующие чувству влюбленности, содержат это вещество и поэтому заслуживают того, чтобы быть на вершине списка продуктов, повышающих энергию. 3. Магний – известный «антистресс». Вы можете пополнить запасы магния в организме, употребляя орехи (особенно арахис, кешью и миндаль) и овсянку. 4. Тиамин (B1) поддерживает ясность памяти и предотвращает умственную усталость. Этот «духовный витамин» поступает в организм через соевые бобы, бобовые и зерновые, а также свинину и телятину. 5. Селен обладает отличным профилактическим и антидепрессивным действием. Его еще называют «витамином долголетия». Он содержится в кабачках, кабачках и морских водорослях. 6. Клубнику и малину называют «натуральной Виагрой». Цинк, содержащийся в семенах этих ягод, стимулирует выработку тестостерона, тем самым повышая либидо.
