Как сохранить здоровье, занимаясь по полчаса каждый день
Всего полчаса тренировок дома укрепят ваши мышцы и контролируют обмен веществ на ближайшие 24 часа. Это простой способ избавиться от хронической нехватки времени на занятия спортом.
Этот метод не для любителей фитнеса, которые мечтают и видят себя тренирующимися и тренирующимися до тех пор, пока не вспотеют и не почувствуют судороги. Напротив, он подходит большинству горожан, у которых есть все: плотный рабочий график, семейные обязанности, нехватка времени и сильное желание привести себя в форму.
Однако выход всегда есть. Это просто, потому что это 30 минут высокоинтенсивной интервальной тренировки (ВИИТ). Если у вас нет времени ходить в спортзал, ничего страшного. Это можно делать дома, используя вес собственного тела.
Высокоинтенсивные интервальные тренировки могут улучшить производительность и ускорить метаболизм.
