Исследование: если вы видите плохие сны, возможно у вас серьезное психическое расстройство
Психолог отметила, что ночные кошмары могут быть вызваны посттравматическим стрессовым расстройством, навязчивыми мыслями, нерешенными проблемами, страхом и тревогой.
Кроме того, лекарства, психологические трудности и активизация мозга во время сна также могут спровоцировать тревожные сновидения.
Чтобы избавиться от кошмаров и улучшить качество сна, врач рекомендует изменить образ жизни, минимизировать факторы стресса, установить регулярный режим сна и бодрствования, контролировать питание и употребление жидкости, а также ввести ритуалы перед сном и избегать дневного сна.
