Большинство женщин хотят, чтобы их фигура оставалась стройной, изящной, и на ней не появлялись лишние килограммы. Но при этом не хочу себя ограничивать, все мечтают, чтобы жизнь была сладкой, а тело идеальным. К счастью, есть способ совместить оба этих желания. Природа создала чудесный фрукт, который радует наши вкусовые рецепторы и одновременно помогает похудеть.
Характеристики
Ананас – это тропический фрукт, который появился в наших магазинах относительно недавно. С некоторых пор она есть в каждом супермаркете, как свежая, так и консервированная.
Ананас имеет много преимуществ для здоровья. Он стимулирует пищеварение, обеззараживает кишечник, разжижает кровь, что позволяет ей быстрее двигаться по сосудам, и, что очень важно, очищает печень и стенки сосудов от холестерина.
Ананас богат витаминами А и В, а также многими микроэлементами. Он содержит много органических кислот и органических сахаров.
Этот фрукт также обладает слабительным эффектом. Кроме того, он содержит калий, необходимый для хорошей работы сердца.
Одной из главных характеристик ананаса является его низкая калорийность, в нем всего 48 ккал на 100 г.
Волшебный секрет его популярности
Но на стол людям, желающим похудеть, попал еще один повод. Это бромелайн. Таинственный, загадочный бромелайн, заставляющий трепетать сердца поклонников стройности и идеальной фигуры.
Бромелайн обладает одним волшебным свойством: он может расщеплять белки и помогать организму их переваривать. По своему действию подобен пепсину. Как известно, недостаток пепсина в организме приводит к ожирению.
Поэтому фармацевтические компании, производящие и распространяющие таблетки бромелайна, рекламируют в своих рекламных лозунгах, что это «сжигатель жира».
Предупреждения
Итак, ананас, точнее, содержащийся в нем бромелайн, является «сжигателем жира». Большой! Но используя его, ни в коем случае нельзя переусердствовать. Вы, наверное, знаете, что если съесть слишком много ананаса, во рту появляется жжение. Это связано с тем, что в нем содержится большое количество кислоты. Слизистая оболочка нашего желудка реагирует так же, как ананас. Поэтому при болезнях желудка не стоит злоупотреблять этим фруктом.
Но не только это. Зубная эмаль также негативно реагирует на избыток кислоты, под ее воздействием она может даже разрушиться. Поэтому после употребления ананаса тщательно прополощите рот водой.
Есть две известные ананасовые диеты, позволяющие быстро похудеть.
Диета №1
Держится 2 дня и за эти дни с его помощью можно сбросить до 2 кг!
Такую диету нельзя проводить чаще одного раза в месяц.
Для нее нужно: 2 кг ананаса и 1 л ананасового сока. Также подходит только 100% сок, без сахара, лимонной кислоты и других добавок (читайте надпись на упаковке).
Разделите каждый ананас на 4 части. К одной порции можно добавить 100 г творога (или 100 г отварного куриного филе, 100 г отварной нежирной говядины, 100 г отварного риса) и ломтик черного хлеба.
Пить можно без ограничений – простую воду или травяной чай без сахара (ромашка, мята, мелисса и др.). Ничего другого использовать нельзя.
Это будет ваш рацион на один день. На второй день едим то же самое.
Диета №2
Диета тоже 2-х дневная, но это уже более жесткий вариант.
В эти два дня можно есть только ананас и пить только натуральный 100% ананасовый сок. Вы не можете ни пить, ни есть что-либо еще.
Если у вас проблемы с желудком, то эта диета вам не подходит из-за большого количества кислоты.
Как выбрать лучший ананас
Любители ананасов знают правила, по которым их нужно выбирать. Итак, вот признаки спелого, вкусного, качественного фрукта:
— Он должен быть тяжелым, большим (высотой около 20 см). Если он тяжелый, то он сочный.
— Цвет скорлупы золотистый, с оранжевым отливом.
— На ощупь он должен быть плотным, эластичным (если надавить, полость быстро принимает прежнюю форму).
— Сильный приятный аромат – один из главных признаков спелого фрукта.
— Верхняя розетка листьев зеленая, сочная. Если одиночное лезвие легко выскакивает из гнезда, это хороший показатель.
— При похлопывании плод издает глухой звук (не звонкий).
