ХОДЬБА НА КОЛЕНЯХ
Ежедневное выполнение ходьбы на коленях рекомендуется всем. Упражнение это полезно для всех, и при этом не имеет противопоказаний. Даже люди с проблемами в коленных суставах могут попробовать на себе эффективную китайскую технику. Оказывается, боли в коленях возникают из-за атрофии мышц спины, ног, позвоночника, и у людей с малоподвижным образом жизни.
Китайская медицина признает эту тренировку универсальным лекарством. Осуществлять это упражнение следует ежедневно в течение 15-20 минут, только тогда результат будет ощутимым. Потрясающая доступность!
Для выполнения упражнения уместно использовать мягкое одеяло в качестве подушечек. Передвигаться следует медленно, опираясь исключительно на коленные чашечки. Если возникают боли в коленном суставе, стоит попробовать выполнять упражнение на кровати. По мере окрепления мышц боли пройдут!
Твое здоровье
