ГИМНАСТИКА ДЛЯ ШЕИ — ЧЕТЫРЕ ШАГА К ГИБКОСТИ И КРАСОТЕ!
Гимнастика для шеи имеет волшебную силу.
Всего четыре простых упражнения, которые кажутся скучными на первый взгляд, если делать их регулярно, помогут подтянуть кожу шеи, улучшить качество сна и избавиться от болей в шее.
Тренировки для шеи помогут уменьшить напряжение и впоследствии избавят вас от необходимости дорогих лифтинг-процедур. Также не стоит забывать, что состояние мышц шеи и грудной клетки влияет на состояние женской груди, поэтому найдите всего несколько минут в день для здоровья и красоты!
Гимнастика для шеи
Встаньте прямо, голову держите ровно, смотрите прямо вперед (начальное положение). Положите руки за головой, немного наклоните голову вперед, а затем, сопротивляясь руками, верните голову в начальное положение, досчитайте до 30 и расслабьтесь, повторите упражнение еще раз.
Однажды сделайте упражнение перед зеркалом, и вы увидите, как работают мышцы шеи и почему эти упражнения так эффективны.
Сядьте на стул, упритесь руками в сиденье, спина должна быть ровной. Затем прогните спину, откиньте голову максимально назад и досчитайте до 30. Вернитесь в исходное положение, а затем повторите упражнение еще раз.
Примите начальное положение, как в первом упражнении. Поверните голову влево и посмотрите через плечо, считайте до 30, вернитесь в исходное положение, сделайте упражнение еще раз и поменяйте стороны.
Вот и все упражнения для шеи, кажутся простыми, но эффективность неоспорима! Главное — не лениться и выполнять тренировки регулярно, каждый день, и ваша награда будет — гибкая и красивая шея.
Твое здоровье
