Физиология сна
Сон – универсальное явление в биологическом мире. Это физиологическая потребность организма. Человек проводит во сне треть своей жизни. Во время сна снижается сознательная деятельность и реакции на сильные раздражители, угнетается условнорефлекторная деятельность организма, замедляется частота сердечных сокращений, падает артериальное давление, дыхание становится редким, снижается скорость обмена веществ и температура тела, снижается функция желудочно-кишечного тракта. Ослабевают функции пищеварительного тракта и почек, снижается мышечный тонус.
Во время сна электрическая активность мозга меняется.
Анализ ЭЭГ показывает, что сон — неоднородное состояние:
1. Сон Состояние дельта-волнового сна (медленный, ортодоксальный), галлюцинации, похожие на сны, появляются в момент засыпания
2. Сон В (быстрый, парадоксальный) бета-ритм мышц в целом расслабляется, снижается обмен веществ и работа внутренних органов, на этом фоне кровь приливает к мозгу, где усиливаются обменные процессы, ускоряется обмен веществ, прохождение нервных импульсов — сокращение сердца, дыхание, изменения, артериальное давление, человек видит БДГ-фазу сна, парадоксальность БДГ-фазы во сне в отличие от общего расслабленного фона, у мужчин есть эрекция, у женщин стимуляция клитора, человек запоминает эту фазу сна
У взрослых обычно ночной сон монофазный; у детей может быть полифазный сон. Новорожденные спят 20-23 часа в сутки, дети 2-4 лет спят 16 часов в сутки, 4-8 лет 12 часов в сутки, 8-12 лет 10 часов в сутки, 12-16 лет 9 часов в сутки, а взрослые 7-8 часов в день. Сон — это состояние активности мозга, но оно не прекращает его работу. Различные стадии сна чередуются друг с другом. Эта фаза длится 90-100 минут. Люди обычно не просыпаются между стадиями сна, но животные просыпаются. Бессонница и депрессия связаны с нарушением фазы быстрого сна.
Существует несколько теорий, объясняющих, почему возникает сон:
1. Жидкости организма (теория сонного отравления) Сон является результатом самоотравления мозга продуктами обмена веществ (молочной кислотой, углекислым газом, аммиаком), накапливающимися в часы бодрствования, что приводит к сну, являющемуся снотворным; фактор
2. Неврологическая (Павловская) вертикальная теория сна, развитие сна связано с деятельностью корковых нейронов, они постоянно утомляются, что создает условия для развития торможения сначала в ограниченной группе корковых клеток; Если на своем пути он не встречает очага возбуждения, он распространяется по корковым и подкорковым структурам внутрисонного торможения
3. Система кровообращения – перераспределение крови в мозг, приводящее к бодрствованию
4. Гистологически изменяется форма дендритов и нарушаются контакты между синапсами
Сон Павлова:
Активность возникает под влиянием длительных монотонных раздражителей – колыбельных, звука колес поезда
Пассивные люди засыпают самостоятельно
В норме центральная нервная система различает центры сна и центры бодрствования, которые работают попеременно. Они соперники. Вялость возникает при нарушении их взаимодействия.
# #Полезные #советы
