Это упражнение способствует улучшению пищеварительной функции и благотворно влияет на желудок.
Тибетские техники помогают быстро очистить энергетику, улучшить аппетит, исцелить желудок.
1. Найдите удобное для вас положение и сядьте так, чтобы вам было удобно.
2. Закройте правую ноздрю большим пальцем правой руки и медленно вдохните левой рукой. Затем закройте его подушечками мизинца и безымянного пальца правой руки. Задержите воздух как можно дольше, не ощущая сильного дискомфорта. Обязательно держите легкие неподвижно, задерживая дыхание.
3. Отпустите большие пальцы и спокойно выдохните.
4. Вдохните через правую ноздрю, закройте ее большим пальцем, затем отпустите мизинец и безымянный палец, выдыхая через левую ноздрю.
Повторяйте это упражнение по 10 раз утром и вечером, постепенно увеличивая количество повторений примерно до 20 и более раз. На вдохе представляйте радость, а на выдохе представляйте, как из вас уходят плохие качества и болезни.
#совет#полезно #
