Каждый из нас наверняка помнит время, когда он был ребенком, когда родители отправляли его спать где-то около 8 часов вечера.
Теперь это «миссия невыполнима» для современных родителей. Дети будут играть на своих портативных устройствах до полуночи, а потом родители попытаются уложить их спать.
Однако вы не представляете, насколько важно вовремя укладывать детей спать. Ключевое слово «вовремя». Не слишком поздно и не слишком рано.
фото: FeeLoona/Pixabay
Если вы работающий родитель, это становится сложной задачей. В этом случае у вас не хватает свободного времени, чтобы проводить его с детьми, и вы, вероятно, пытаетесь наверстать упущенное в поздние часы. А это может быть проблемой для развития ребенка и успеваемости в школе. Вот почему в начальной школе Уилсона в Кеноше, штат Висконсин, США, есть специальное расписание для всех родителей.
Этот график основан на возрасте и времени, необходимом ребенку для правильного развития.
Авторы этой таблицы использовали рекомендации Американской академии педиатрии по детскому сну. По их данным, детям 3-5 лет необходимо 10-13 часов сна, а детям 6-12 лет — 9-12 часов сна.
Этот пост стал вирусным в Facebook. У него более 450 тысяч репостов. И этому есть причина. Сон необходим для правильного развития ребенка. И если у детей нет постоянного графика сна, они рискуют набрать лишний вес к 11 годам.
фото: Vic_B/Pixabay
Кроме того, исследователи заметили, что жизнь детей, которые раньше ложатся спать, отличается более высоким качеством здоровья. И не только у них — даже у их матерей улучшилось психическое здоровье по сравнению с теми матерями, чьи дети позже ложатся спать. Исследование, основанное на данных вышеупомянутых исследователей, показало, что вся семья может извлечь выгоду из такого графика сна!
