Есть несколько причин, чтобы съесть горсть фисташек.
В Индии эти орехи ценят за свою питательную ценность. В Китае их называют «счастливым орехом», а в Иране — «улыбающимся».
30 грамм фисташек содержит 3 грамма клетчатки, помогая очистить организм.
Протеин, клетчатка и жирные кислоты в фисташках помогают получить заряд энергии перед тренировкой и восстановиться после нее без излишнего напряжения, благодаря минералам и электролитам.
Фисташки богаты витамином B6, помогающим концентрации внимания, и содержат больше антиоксидантов, чем зеленый чай.
Содержащиеся в них фосфор, магний, калий и железо помогают сохранить внимание и сосредоточенность.
Фисташки также содержат лутеин и зеаксантин, защищающие глаза.
Они являются одними из наименее калорийных орехов, идеальным выбором для здорового перекуса.
Твое здоровье
