Ешьте продукты, продляющие жизнь. Налегайте на эти продукты, насыщенные антиоксидантами, чтобы отсрочить старость. 1. Зеленый чай богат антиоксидантами, защищающими природный коллаген. Любители зеленого чая живут дольше. 2. Средиземноморская диета снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и старческого слабоумия. Важным компонентом этой диеты является оливковое масло первого холодного отжима. 3. В семенах льна содержатся лигнаны вещества, которые снижают уровень сахара в крови и улучшают состояние кожи. 4. Грецкие орехи заслужили репутацию отличной пищи для мозга. А еще они регулируют уровень холестерина и укрепляют сердце. 5. Авокадо к месту на столе у тех, кто страдает от заболеваний суставов или хочет их предотвратить. 6. Кофе насыщен антиоксидантами, так что балуйте себя им, но в разумных количествах. 7. Мед по составу схож с плазмой крови. Он питает ткани и стимулирует кровообращение, то есть помогает сохранить молодость и здоровье на долгие годы. 8. Многие ягоды полезны для здоровья. Экстракт клюквы снижает степень износа зубов. Вишневый сок помогает справиться с бессонницей. Антиоксиданты в составе ежевики восстанавливают клетки от повреждений свободных радикалов. Если верить ученым, черника борется с раковыми клетками, а клубника замедляет старение благодаря обилию полифенолов. 9. В составе темного шоколада рекордное количество антиоксидантов. Поэтому он защищает кожу от ультрафиолета. Главное выбирать шоколад с содержанием какао не меньше 70%.
