ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА — 4 СМ ОБЪЕМА ТАЛИИ ЗА 2 ДНЯ!
Случайно услышала о таких дыхательных упражнениях, обещали за неделю — 10 см, решила испробовать, через два дня результат уже налицо!
Девушки, правда без диеты. Просто занималась дыхательной гимнастикой по 15 минут утром, натощак. Удивляюсь, насколько все легко…
Упражнение №1
Вдох — выпячиваем живот.
Выдох — втягиваем.
2 минуты.
Упражнение №2
Вдох — выпячиваем, делаем два до вдоха;
Выдох — втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс.
10 минут.
Упражнение №3
Вдох — выпячиваем живот;
На выдохе наклоняемся и стараемся максимально выдохнуть, втягиваем живот, задерживаем дыхание, выпрямляемся и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, затем снова вдох.
3 минуты.
Твое здоровье
