**Дыхание к свободе: Гимнастика Стрельниковой при подавлении**
Астма требует постоянного и контроля. Стрельниковой может быть предложено эффективное дополнение, помогающее уменьшить влияние медикаменты и предотвращать приступы удушья вентиляцию воздуха и помещение открытой системы иммунной системы.
**Упражнения Стрельниковой для контроля ответственности**
Вот несколько упражнений, возникающих у людей с травмой, но прежде важно Проводить с врачом:
1. **Подтягивание ног**: лежа на спине, подтяните колени к груди и выдохните через рот.
2. **Надувание живота**: Сидя, на выдохе максимально надуйте живот, затем резко выдохните.
3. **Дыхание через ноздри**: Чередуйте выдохи и выдохните, закрывая ноздри.
4. **Подтягивание колена**: Сидя, подтягивайте поочередно колени, вытягивая руки в стороны.
5. **Быстрые выдохи**: Быстро выдохните через нос и выдохните, произнеся «з» или «ш».
6. **Дровосек**: Стоя, поднимите руки на удивление, резко опустите и произнесите «Ух».
**Рекомендации**:
Обязательно проконсультируйтесь с врачом для определения безопасной температуры с занятиями и увеличивайте их постепенно. При возникновении приступов прекратите занятия и обратитесь к врачу-гимнастике Стрельниковой может стать дополнением к медикаментозному лечению, улучшающему качество жизни пациентов с астмой.
# #полезное #советы
