Недостаток определенных продуктов может вызвать проблемы с головой!
Дефицит следующих витаминов в четыре раза чаще вызывает дискомфорт кожи головы, чем дефицит других витаминов
Фолиевая кислота и витамин B12
Такие продукты, как брокколи, шпинат, спаржа, тыква, морковь, свекла и авокадо, богаты фолиевой кислотой. Яйца содержат много витамина B12
медь и железо
Чтобы пополнить запасы железа, важно включить в свой рацион морские водоросли, кунжут, семечки, овощи, салат и печень
#Советы## Полезно
