ЧАЩЕ КЛОНИТЕСЬ
Снижение активности больших поясничных мышц приводит к снижению активности кишечника. А если в пассивности находится область тонкого кишечника — то начинается наступление печени. Желудочная кислота не утилизируется, увеличивается количество шлаковых продуктов, резко увеличивается количество коллагена, резко уменьшается выработка эластина и медленно- но верно идет угнетение межпозвоночных суставов и дисков. И ко всему этому ведет наш неправильный, малоподвижный образ жизни.
Выход есть — чаще присаживайтесь, чаще клонитесь.
Каждый день делайте 150-200 наклонов. Как говорили тибетские учителя — состояние молодости человека определяется состоянием здоровья его печени, а состояние печени, определяется нашей пластичностью.
Поэтому, чем мы чаще клоняемся, тем дольше живем, а чем чаще приседаем — тем лучше выглядим. Потому что наши мышцы, которые выполняют функцию рессор, воздействуют не только на качество движения крови, но и на качество связочного аппарата (сосудов). Задумывались ли вы, что наше сердце, почки, печень, желчный пузырь — все они имеют огромное количество связок? Которые мы с вами практически не тренируем.
Статическая безкислородная гимнастика: задержите дыхание, глубоко вдохните, еще раз задержите дыхание и выдошните. Почувствовали, как снимаются внутренние спазмы? Это минимум того, что нужно. А максимум — это спортзал, это беговая дорожка и двигательные упражнения. Большой живот — это недопустимо. И не только из эстетических соображений. У нас должна быть талия, или хотя бы ее подобие — в районе поясницы, пояс «того, что нас сдерживает».
Большой живот мешает работе больших поясничных мышц, и это нарушение приводит к снижению кишечника. А это снижение кишечника — это снижение мозга, а снижение мозга ведет к Альцгеймеру, болезни Паркинсона и раннему старению.
Твое здоровье
