Вкусные травы и специи не только добавляют вкус нашей еде, некоторые из них обладают поистине удивительными преимуществами для здоровья и красоты.
Они могут быть вашим решением для похудения!
Корица, чтобы похудеть и бороться с диабетом
Знаете ли вы, что в корице есть соединение, называемое коричным альдегидом, которое отвечает за ее целебные свойства?
Да, употребление корицы помогает вам выглядеть моложе, стройнее и здоровее благодаря ее мощной антиоксидантной активности и превосходной способности бороться с воспалениями.
Кроме того, было показано, что он снижает уровень холестерина и триглицеридов в крови.
Эта вкусная специя может снизить уровень сахара в крови и улучшить чувствительность к инсулину, защищая вас от серьезных заболеваний, таких как диабет II типа
Исследования показали, что корица может снизить уровень сахара в крови на 10-29% у диабетиков, что является довольно значительным показателем. Эффективная доза обычно составляет 0,5-2 чайные ложки корицы в день или 1-6 граммов.
Шалфей: Похудеть и улучшить свою память
Шалфей обладает отличными свойствами для похудения, поскольку является мочегонным средством, которое помогает устранить задержку жидкости и вывести токсины из организма. Знаете ли вы, что вы можете потерять до 3 кг, просто избегая обезвоживания? Ну, вы можете избавиться от всего этого лишнего веса, используя шалфей.
- Пищеварительные свойства: помогает избавиться от запоров
- Противовоспалительное: помогает избавиться от газов, которые вызывают вздутие живота и не позволяют носить тесное платье.
- Исследования также показывают, что он может улучшить работу мозга и память, особенно у людей с болезнью Альцгеймера.
Перечная мята: для облегчения боли в животе и воспаления
Мята обладает хорошими расслабляющими свойствами, и вы спрашиваете себя, почему она работает, когда я хочу похудеть? Потому что, когда вы испытываете стресс, вы получаете больше кортизола, что заставляет вас есть навязчиво.
Куркума: плоский живот и здоровое тело
Было показано, что куркума увеличивает скорость термогенеза, процесса, с помощью которого наша центральная нервная система сжигает жир, поглощает его, согревает ваше тело и заставляет вас увеличивать свой метаболизм для поддержания нормальной температуры тела.
Он содержит несколько соединений с целебными свойствами, таких как куркумин, мощный антиоксидант, который помогает бороться с окислительными повреждениями и стимулирует собственные антиоксидантные ферменты организма. Это важно, поскольку считается, что это один из наиболее важных механизмов старения.
Исследования показывают, что он может улучшить работу мозга, бороться с болезнью Альцгеймера, снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака, а также облегчить артрит.
Базилик
Может ингибировать рост некоторых бактерий, дрожжей и плесени. Он также может повысить функцию иммунной системы за счет увеличения количества определенных иммунных клеток в крови.
Эта трава была связана со снижением уровня сахара в крови до и после еды, а также с лечением беспокойства и депрессии, связанных с беспокойством.
Кайенский перец: уменьшить аппетит и быстро похудеть
Как я уже говорил, красный перец или кайенский перец снижает аппетит и увеличивает сжигание жира. Это важный ингредиент, если вы хотите похудеть, потому что:
- Обуздает тягу
- Ускоряет метаболизм
- Это натуральное слабительное (борется с запорами)
Имбирь: для контроля тошноты и абдоминального жира
Имбирь — популярная специя, которая уже много лет используется в альтернативной медицине для лечения заболеваний.
Исследования неизменно показывают, что 1 г или более имбиря может успешно лечить тошноту. Это включает утреннее недомогание, химиотерапию и головокружение.
- Помощь при гастрите и рефлюксе
- Подавляет образование кортизола (предотвращает накопление брюшного жира)
- Снижает естественный аппетит
Пажитник: для контроля уровня сахара в крови
Хотя влияние пажитника на уровень тестостерона неясно, пажитник оказывает благотворное влияние на уровень сахара в крови. Он содержит растительный белок 4-гидроксиизолейцин, который может улучшить функцию гормона инсулина.
Многие исследования на людях показали, что по крайней мере 1 г экстракта пажитника в день может снизить уровень сахара в крови, особенно у диабетиков.
Чеснок: бороться с болезнью
На протяжении всей древней истории основное применение чеснока было не на кухне, а в медицине. Теперь мы знаем, что большинство этих последствий для здоровья связаны с соединением под названием аллицин, которое также отвечает за характерный запах чеснока
Имеются также убедительные доказательства положительного влияния на здоровье сердца. Для людей с высоким уровнем холестерина добавление чеснока снижает общий уровень холестерина и ЛПНП на 10-15%.
