8 правил здорового образа жизни от Александра Мясникова
1. Любите себя. Даже если вы ленивы, имеете лишний вес и у вас напряжены глаза! Не злитесь на себя за отсутствие силы воли и постоянные оправдания.
2. Наполните свою повседневную жизнь физической активностью. Вы живете на 12 этаже? Поднимитесь на третий этаж и оставьте лифт другим ты смотришь телевизор? Каждые 50 приседаний — отличная разминка!
3. Не жалейте себя. Да, может быть дискомфорт и боль, но это часть жизни!
4. Помните: время для занятий всегда есть! Даже 10 минут несколько раз в день – это уже результат!
5. Укрепляйте свою волю. Если вы устали, не садитесь, а встаньте. Когда возникает искушение, отведите взгляд!
6. Подавайте пример тем, кого любите — они последуют за вами.
7. Следите за своей осанкой. Всегда помните, что вы на виду!
8. Независимо от погоды, важна каждая минута, проведенная за дыханием свежего воздуха!
#полезные #советы #
