8 лучших продуктов для улучшения красоты. Записываем в блокнот 1. Очищенная кожа Ученые рекомендуют тыквенные семечки для борьбы с прыщами из-за содержания в них цинка. Нехватка цинка в организме может привести к проблемам с кожей. Достаточно 1-2 ложек тыквенных семечек в день. 2. Свежий вид лица Кресс-салат поможет придать коже сияющий вид благодаря антиоксидантам и железу. Регулярное употребление кресс-салата снизит воспаления и риск повреждения ДНК. 3. Улыбка без проблем Одно яблоко в день поможет вам реже посещать стоматолога, благодаря способности очищать зубы от пятен. 4. Яркий взгляд Шпинат содержит лютеин, который помогает предотвратить глазные заболевания и снимает усталость. Достаточно 1-2 стакана шпината в день. 5. Красивые волосы Зеленые бобы богаты кремнием, что делает волосы густыми и здоровыми. 6. Увлажненная кожа Семена льна борются с шелушением и покраснением кожи благодаря содержанию омега-3. 7. Молодость и красота Киви со множеством витамина С замедляет процесс старения и стимулирует выработку коллагена. 8. Крепкие ногти Яйца, богатые биотином, сделают ваши ногти прочными и здоровыми.
