7 пищевых привычек, которые разрушают ваши суставы.
Все мы знаем, что для здоровья суставов и всей опорно-двигательной системы необходимы соответствующая физическая активность и правильное питание. Это полноценная здоровая диета, которую мы собираемся обсудить сегодня.
Привычки, разрушающие суставы:
не пьешь достаточно воды
При недостатке воды в организме усиливается интоксикация, кровь сгущается, снижается выработка секрета (в том числе суставной жидкости), изменяется кислотно-щелочной баланс, что приводит к ухудшению питания суставов, изменению подвижности и эластичности и плотность всех элементов суставов.
Пейте преимущественно газированную воду, особенно подслащенную
Газированная вода не только угрожает нашему организму и вызывает ожирение, но и наносит огромный вред кровеносным сосудам и суставам. Кислота, содержащаяся в этой «вкусной газировке», быстро связывается с кальцием, препятствуя его нормальному усвоению в организме и «вымывая» его из костей.
Употребляйте небольшое количество белка и коллагена
Эти вещества нужны нам для построения скелета тканей и поддержания их эластичности и работоспособности, а также для быстрого восстановления кожи и других органов. А продукты, богатые коллагеном, также содержат большое количество строительных гликозаминогликанов, поэтому без них наш организм не смог бы нормально функционировать.
Употребляйте большое количество продуктов, содержащих трансжиры, консерванты и усилители вкуса
Думаю, нет нужды объяснять, почему? Всем известно об их токсическом воздействии на все ткани организма. Вы хотите быть здоровым? Исключите из своего рациона продукты, богатые трансжирами, консервантами и усилителями вкуса.
Употребляйте большое количество углеводов
О вреде «угля» сказано немало. Я бы добавил, что большое количество углеводов, помимо интоксикации и набора веса, вызывает повышенный уровень гормона стресса кортизола, а значит, организм будет находиться в состоянии постоянного стресса.
Ешьте большое количество продуктов, богатых мочевой и щавелевой кислотой, особенно пейте небольшое количество воды
Фактически, большое количество этих кислот может образовывать микрокристаллы, которые откладываются не только в почках, но также в хрящах и связках, вызывая воспаление суставов и боль. К таким продуктам относятся:
какао;
шоколад;
много красного мяса;
печень;
бобовые;
гриб;
щавель;
шпинат;
ревень;
пиво;
Арахис и т д.
Пейте овощи или соки вместо цельных продуктов
Овощи и фрукты являются важнейшими поставщиками витаминов и микроэлементов и являются естественными «чистильщиками» организма: они способны предотвратить всасывание в кишечнике излишков углеводов и токсических веществ, а также улучшить работу желудочно-кишечного тракта; Соки содержат очень мало клетчатки, а значит, раздражают пищеварительную систему, поэтому употребление этих напитков приведет к более быстрому повышению уровня сахара в крови, что тоже нехорошо.
Аутоиммунное воспаление хорошо распространяется через связки, фасции, миометрий и сухожилия. Нередко у людей с проблемами кишечника можно увидеть поражение суставов поясничного отдела позвоночника, перекрещивания, а также проблемы с тазобедренными и коленными суставами.
#Советы## Полезно
