Как правило, когда мы идем в спортзал, то больше всего внимания уделяем животу, ягодицам и ногам, но почему-то совершенно забываем о руках. И напрасно, ведь их тоже нужно держать в тонусе.
Вращение руками
Упражнение «ножницы»
Упражнение «мячик»
Сгибание рук
Сгибание рук за головой
Упражнение «тяни и толкай»
Russian