6 поз для зарядки энергии!
1. Поза дерева с напряженными руками за спиной.
Отведите руки назад, поднимите грудь и поместите пятку согнутой ноги на внутреннюю часть другого бедра, отведя ее как можно дальше в сторону. Удерживайте позу пять глубоких вдохов.
2. Поза воина.
Как только вы почувствуете устойчивость в этом положении, отведите руки назад, как показано на фотографии. Удерживайте позу пять глубоких вдохов.
3. Поза полумесяца.
Эта поза позволяет вам наклоняться вперед или назад, не наклоняясь слишком сильно, но держа глаза направленными вверх.
4. Поза танцора.
Раскройте спину, откройте грудь и посмотрите вперед.
5. Поза стола.
Обратите внимание на положение шеи в этой позе. Если вы чувствуете слишком сильное напряжение, расслабьтесь или опустите голову.
6. Собака мордой вверх.
Отличие от позы Кобры в том, что при поднятии обеих рук колени остаются подвешенными к полу.
