Известный певец и актер, кажется, повернул время вспять. На недавнем показе Versace она снова надела знаменитое «нюдовое платье», как и 20 лет назад. И, похоже, с тех пор ничего не изменилось. Это то, что помогает ей выглядеть намного моложе своего возраста.
1.
Никогда не пропускайте тренировки
Ты собираешься в спортзал в свой день рождения? Или пробежать пару кругов в парке? Возможно нет. И Дженнифер точно. После очередного тура она написала в Instagram: «После сегодняшнего шоу я чувствую себя суперженщиной! Раньше я думал: «О, 15 концертов за 27 дней — это много». Но я пообещала себе, что этот график меня не ослабит… Наоборот, я стану только сильнее! Я буду тренироваться и работать в лучшей форме в моей жизни. Да, были моменты, когда я уставал, когда долго летал и занимался спортом по мере необходимости. Но теперь я чувствую только счастье и благодарность за то, что все перенесла».
2.
Использует гликолевую кислоту
Он известен как отличное отшелушивающее средство для кожи: он удаляет мертвые клетки и способствует обновлению кожи. Особенно хорошо работает на загорелой, зрелой коже, и Лопес называет эту кислоту источником здорового сияния.
3.
Ешьте много белка
Ни для кого не секрет, что у Джей Ло очень строгая диета. Достаточно взглянуть на ее прессу, чтобы убедиться в этом. Она, наверное, тоже съест что-нибудь запрещенное! Но в отличие от многих она сопротивляется искушению и заменяет углеводы белками: «Белки — мой спаситель, когда хочется чего-то вредного. Он быстро насыщает и является топливом для мышц».
4.
Тренировка по утрам
Это хорошо видно из «Инстаграма» звезды, где она выкладывает селфи в новом спортивном наряде: «Я встаю с солнцем, чтобы светить весь день. Буду заниматься в новых лосинах.» И сразу видно, что такое тело дано тем, кто не успевает задремать утром!
5.
Почти не темнеет
И не потому, что она вампир. Известно, что ультрафиолет разрушает коллаген и ослабляет эластичность кожи, что способствует преждевременному старению. Лопес избегает длительного загара: «Я верю в крем с SPF и стараюсь избегать пребывания на солнце».
6.
Не поддавайтесь вредным привычкам
«Я не курю, не пью кофе и алкоголь. Это разрушает кожу и делает людей старше», — говорит Дженнифер Лопес в одном из интервью. Всем бы такой выдержки!
7.
Много спит
Без него тоже нельзя! «Чтобы чувствовать себя хорошо, мне нужно 910 часов сна. Или хотя бы 8».
8.
Медитируйте каждый день
Выяснилось, что она начала это делать в 2015 году, когда умело совмещала карьеры актрисы, певицы и телеведущей. Стараюсь находить для этого время каждое утро и вечер.
9.
Платит двум личным тренерам
Этому есть простое объяснение: «В Нью-Йорке я учусь у Дэвида Кирша, в Лос-Анджелесе у Трейси Андерсон. Мне нравится менять режим тренировок, они у меня работают по-разному».
10.
Регулярно очищает лицо
Мало того, что Джей Ло никогда не ложится спать с макияжем! «Я обязательно очищаю кожу после тренировки, чтобы поры не забивались».
11.
Пьет много воды
Неудивительно, что вся ее деятельность требует постоянного пополнения запасов жидкости: «Я пью много воды, особенно перед тренировкой. Тогда я смогу получить максимум от спорта».
12.
Ешьте овощи и зелень
Об этом она неоднократно говорила в интервью: «Я ем много зеленых овощей, спаржу, брюссельскую капусту, брокколи, капусту. Я люблю готовить, особенно пуэрториканскую еду, потому что это еда, на которой я вырос».
