Многим наверняка хочется, чтобы кожа на ступнях была мягкой и нежной, как это было в детстве. Но для поддержания здоровья и красоты кожи на ногах за ней необходим тщательный и правильный уход.
Ежедневно ноги несут вес всего тела и довольно большие нагрузки, что часто приводит к переутомлению, травмам и заболеваниям ног. Если за ними не ухаживать, можно заразиться различными инфекциями и кожными заболеваниями. И обычного педикюра в салоне недостаточно. Существует ряд правил, соблюдение которых поможет сохранить здоровье ног.
1. Ежедневно мыть ноги
Ноги, как правило, пачкаются чаще, чем другие части тела. Поэтому уход за ними следует начинать с регулярного мытья. Делать это нужно не реже двух раз в день (утром и вечером). Для этого рекомендуется использовать мягкое антисептическое мыло, которое избавит от пота, бактерий и грязи.
Не используйте слишком горячую воду, так как она смоет жирный налет на коже. Кроме того, следует избегать использования жесткой воды, так как она вызывает сухость кожи и появление трещин. Ступни вытирают мягким полотенцем, уделяя особое внимание области между пальцами. Пренебрежение этим правилом может привести к грибковому поражению.
2. Увлажнять кожу ног
Кожа на ногах очень склонна к сухости. Поэтому при уходе за ногами важно использовать увлажняющий крем, особенно перед сном. Наносится на всю стопу, включая пальцы, легкими массирующими движениями на 10 минут. При появлении трещин на пятках рекомендуется носить на ногах теплые носки всю ночь после нанесения крема. В дополнение к крему вы можете использовать натуральные продукты, такие как кокосовое или оливковое масло. Перед использованием масел их необходимо немного подогреть, чтобы кожа лучше их впитала.
3. Отшелушивать кожу стоп
Правильный уход за ногами сложно представить без процедуры пилинга стоп. Кожа на ногах обычно толще, чем на других участках тела, поэтому нужно регулярно удалять омертвевшие клетки кожи, дольше сохраняя ее мягкой и нежной. Регулярное отшелушивание снизит риск образования мозолей и мозолей.
Для пилинга используется обычная пемза, которую несложно купить в любом магазине косметики или бытовой химии. Перед процедурой ноги следует замочить в теплой воде примерно на 10 минут. Это хорошо смягчит кожу и облегчит пилинг. Движения пемзы должны быть интенсивными, но нежными, чтобы не повредить глубокие слои кожи.
Вы также можете использовать различные купленные в магазине или домашние скрабы для отшелушивания. Например, легко приготовить собственное масло из сахара и детского массажного масла, смешав ингредиенты до консистенции пасты. После процедуры пилинга ноги следует вымыть холодной водой и смазать увлажняющим кремом. Отшелушивайте ноги желательно один или два раза в неделю.
4. Регулярно обрезать ногти
Когти рекомендуется стричь каждые две недели. Такой уход необходим не только ногтям, но и коже, чтобы защитить ее от нежелательных инфекций и вросших ногтей. Для педикюра лучше использовать специально предназначенные для этого ножницы. Чтобы упростить задачу, вы можете подстричь ногти после душа, когда они станут намного мягче.
Не держите ногти слишком короткими, так как это может вызвать боль и дискомфорт при ходьбе. Углы и неровности после резки необходимо сгладить пилочкой. Не обрезайте ногти под острым углом или по краям — из-за этого они могут врасти в кожу. Кутикулу следует смазать смягчающим маслом и аккуратно сдвинуть ее к основанию специальной палочкой.
5. Проводить самообследование ног
Любые заболевания проще предупредить заранее, поэтому кожа на ногах нуждается в регулярном осмотре и осмотре. Важно быть уверенным, что на ногах нет инфекций и грибков. После ежедневного принятия душа следует обрабатывать порезы, царапины, ссадины и волдыри, если они вдруг появились на коже ног.
Когда человек замечает язвы или язвочки, которые не исчезают в течение длительного периода времени, это повод как можно скорее обратиться к врачу. Люди с диабетом должны следовать дополнительным рекомендациям, предписанным их врачами. Диабетики никогда не должны игнорировать боль в ногах.
6. Делать массаж ступней
Регулярный массаж стоп не только очень удобен, но и полезен для поддержания здоровья стоп. Эта процедура помогает улучшить кровообращение в нижних конечностях, расслабиться после тяжелого дня, снять боль и предотвратить отек. Ноги можно массировать ежедневно перед сном.
Для массажной процедуры хорошо подойдет кокосовое или оливковое масло, которое необходимо слегка подогреть. Массаж выполняется мягкими круговыми движениями, при этом пальцы вытягиваются немного вперед. Вместо рук можно использовать различные массажные приспособления: одеяла, валики, мячи, электромассажеры и т д.
7. Обеспечить СПА уход за ногами
Ванночки для ног не только помогают очистить стопы от загрязнений, но и уменьшают запах пота, снимают напряжение и выводят токсины из организма. Лучший способ приготовить ванну — это горькая соль (Эпсом). Его и несколько капель любого ароматического масла добавляют в теплую воду, в которой необходимо замочить ноги на ок. 10-15 минут. Чтобы смягчить и увлажнить сухую кожу, полезно использовать пемзу после принятия ванны. После процедуры ноги ополаскивают чистой водой, тщательно просушивают и наносят увлажняющий крем.
8. Отбеливать кожу на ногах
Кожа на ногах, как и на всех других участках тела, подвергается воздействию солнечных лучей. Когда солнце падает прямо на ноги, они тоже могут сильно обгореть, что вредно для кожи. Он сразу меняет цвет – с красноватого на темно-коричневый. Лучший совет — загорать умеренно и в нужное время, когда солнце менее активно, а также не забывать обрабатывать ноги солнцезащитным кремом.
А вот от неприглядного загара на ногах можно избавиться простым домашним средством — маской из равных частей глицерина, розовой воды и лимонного сока. Его наносят на тщательно вымытые ноги и оставляют на 20 минут, после чего смесь смывают водой. Эту маску нужно использовать 2-3 раза в неделю, и вскоре кожа станет намного светлее.
9. Контролировать гипергидроз
Ноги человека содержат много потовых желез. Чрезмерное потоотделение создает идеальную среду для размножения бактерий и в конечном итоге приводит к неприятному запаху изо рта и инфекциям. Чтобы избежать таких проблем, нужно ежедневно мыть ноги, менять носки и покупать носки из натуральных дышащих материалов.
Обувь также нуждается в хорошем и регулярном уходе. Он всегда должен содержаться в чистоте. Для предотвращения неприятного запаха изо рта можно использовать тальк, крахмал или детскую присыпку. В косметических магазинах и аптеках продается множество средств от гипергидроза. Перед их применением будет полезно поговорить с врачом, чтобы не вызвать аллергию.
10. Правильно подбирать обувь
Для здоровья стоп очень важно носить правильную, удобную обувь, которая не будет ограничивать движения, вызывать дискомфорт, боль при ходьбе, появление мозолей и мозолей. Необходимо выбирать обувь из натуральных материалов, позволяющих коже дышать. Примерку нужно делать очень аккуратно и сразу на обе ноги. При этом не лишним будет немного пройтись по магазину, чтобы проверить удобство модели. Обувь лучше всего покупать в конце дня, потому что в это время отекают стопы. Узкие туфли и туфли на высоком каблуке подходят только для определенных случаев, в обычные дни нужно предпочесть более простые и удобные модели на каблуке не выше 6 см.
