С возрастом человеческий организм не меняет своих функций и не перестает их выполнять. Но в пожилом возрасте физиологические процессы замедляются, что приводит к различного рода нарушениям, в том числе к старческому слабоумию, так называемой болезни Альцгеймера. Однако не все пожилые люди подвержены этому заболеванию.
Исследования показывают, что физические упражнения и правильное питание могут сохранить мозг здоровым даже в пожилом возрасте. А для молодежи эта формула жизни еще более важна, потому что таким образом можно дать мозгу максимальную подпитку и полностью раскрыть познавательный потенциал.
Зеленые овощи
Мозг, как самый чувствительный орган в организме, реагирует на все воспалительные процессы, возникающие во время оргазма. Таким образом, раздраженный кишечник может повлиять на ваше внимание и концентрацию. Зеленые овощи и содержащаяся в них клетчатка — единственный способ уменьшить воспаление в организме.
Ягоды
Ягоды полны органических соединений, которые нельзя найти больше нигде, кроме как в этих маленьких плодах. Это уникальные комбинации витаминов, которые обладают антиоксидантными свойствами и способны транспортировать многие необходимые ему вещества из желудка в мозг.
Кофе
Умеренная доза кофеина способна улучшить когнитивные связи в головном мозге и снизить риск возрастных изменений головного мозга. Речь идет об уникальном растительном жире, обладающем прекрасной питательной ценностью и чрезвычайно полезном для питания серого вещества, состоящего почти исключительно из жиров.
Яблоки
Бета-амилоид — это название уникальной аминокислоты, содержащейся в яблоках. Он является прекрасным регулятором кислотности организма и может спровоцировать улучшение восстановления клеток головного мозга и, как следствие, его здоровья.
Орехи
Деменция — это заболевание головного мозга, вызванное нарушением нейронных связей. Это расстройство может иметь чисто физиологические причины, такие как неправильное питание и постоянные стрессы. Орехи сами по себе являются суперпродуктом, содержащим достаточное количество полезных жиров и растительных белков для полноценной работы мозга.
Шоколад
О пользе настоящего шоколада не писал только ленивый. На самом деле, какао-бобы богаты целебными жирными кислотами, способными питать мозг, давая ему необходимое количество глюкозы и питательных веществ. Кроме того, какао-бобы содержат уникальные жирные соединения, способные улучшать нейронные связи в головном мозге.
Небольшие дозы алкоголя
Исследования показывают, что небольшие дозы алкоголя могут улучшить когнитивные связи в мозге и защитить его от возрастных изменений. Но польза может легко превратиться во вред, если доза превысит определенный предел — он традиционно определяется как бокал вина в день.
Рыба
Недооцененная кислота омега-3 может дать мозгу то, что ему действительно нужно — фосфор, цинк и правильные жиры. Рыба — единственная пища для мозга, которой нет замены. Это подтверждают азиатские долгожители, питающиеся только рыбой и живущие не менее ста лет.
Корица
Мощные противовоспалительные свойства корицы делают ее идеальным оружием в борьбе с заболеваниями головного мозга. Небольшая доза корицы дает организму заряд уникальных жирных веществ, которые могут бороться с холестерином и бесконечными токсинами, попадающими в наш организм.
Куркума
Натуральная термогенная куркума способна повысить сопротивляемость организма патогенам, а также содержит супержиры, которые невероятно полезны для человеческого мозга.
