1. Красное мясо. Это считается тяжелым продуктом, и для его переваривания организм тратит много энергии. 2. Йогурты, творожки. Начинать день с такого завтрака не самая лучшая идея, потому что часто в них содержится много сахара и различных добавок. Лучше употреблять натуральный йогурт через 23 часа после завтрака или перед сном, для улучшения пищеварения. 3. Цитрусовые (в том числе соки и фреши). Они содержат аллергены и много кислоты, которая может вызвать раздражение слизистой желудка и развитие гастрита. Лучше не употреблять натощак. 4. Груши, хурма. Содержат много грубой клетчатки и кислот, плохо усваиваются и способствуют нарушению пищеварения. 5. Сырые овощи Содержат кислоты, трудно перевариваются, вызывают газообразование. 6. Чеснок. Этот овощ агрессивно действует на слизистую желудка, чем может вызвать изжогу и дискомфорт. 7. Кофе. Чашечка крепкого кофе натощак негативно влияет на сердечно-сосудистую систему и обладает сильным мочегонным действием. 8. Холодные напитки (в том числе вода). Замедляют метаболизм и ухудшают кровообращение. Для женщин могут стать причиной сбоев физиологического цикла. Вредны также сухие завтраки и бутерброды с колбасой.
