Top.Mail.Ru

Уксусная, питьевая и другие диеты, о которых пора забыть

Диеты и фитнес

Даже для похудения есть своя мода: когда-то все вместе сидели на белок, потом на овощных соках, выбирая еду по цвету. Давайте вместе с диетологом узнаем, как перестать экспериментировать со своим здоровьем и забыть о вредных способах питания.

Вероника Абрамова

Диетология, психология

Психолог-диетолог, член Научного общества естественной медицины

Любая монодиета по определению несбалансирована.

Организм – это большая ферма, насчитывающая более 100 триллионов клеток и ежедневно требующая более 100 видов питательных веществ. А если вы часто садитесь на моно или несбалансированную диету, ваши запасы довольно быстро иссякнут, волосы станут тусклыми, ногти ломкими, кожа пострадает. 

Фото Getty Images / iStockphoto / iStock

Диета Дюкана

Эта белковая диета в принципе так же опасна, как и все монодиеты. Кроме того, чрезмерное потребление белка создает нагрузку на почки и выделительную систему. К тому же организму нужны углеводы, которые практически полностью исключены из диеты Дюкана, углеводы – это энергия даже для мозга. То есть помимо того, что человек плохо себя чувствует, он понимает еще хуже, что может сказаться только на качестве жизни.

Диета на яблочном уксусе

Диета требует употребления трех чайных ложек яблочного уксуса перед едой, что предположительно снижает аппетит и «сжигает жир». Польза такой диеты вызывает серьезные сомнения. Кроме того, яблочный уксус может серьезно повредить слизистую оболочку пищевода и желудка.

Уксусная, питьевая и другие диеты, чтобы забыть

Фото Getty Images / iStockphoto / iStock

Кнопка в ухо для похудения

Метод основан на акупунктуре, и его идея заключается в том, что воздействие на определенные точки тела может оказывать влияние на организм в целом. При этом сторонники этого метода считают, что прокалывание ушей в определенных местах способствует снижению аппетита и похуданию. И хотя многие исследования подтверждают преимущества иглоукалывания, ни одно из них не подтвердило пользу прокалывания ушей для похудания. Как правило, предлагается и очень жесткая, низкокалорийная, но вполне обычная «жгучая» диета.

Питьевая диета

Суть его в том, что все продукты нужно употреблять в жидком виде – это соки, пюре и пюре. Может показаться, что это хорошая идея, ведь такая диета содержит много витаминов и голодной не назовешь – супы и пюре хорошо насыщают и долго перевариваются. Но наш организм не «острый» для употребления чисто жидкой пищи. Такая диета вызывает мощный сбой в работе пищеварительной системы, вплоть до атрофии слизистой оболочки, в результате у бедолаги возникают проблемы с обменом веществ и он набирает больше килограммов.

Диета спящей красавицы

Есть версии, что это была любимая диета Элвиса Пресли. Все, что вам нужно сделать, это поспать как можно дольше. Проведя во сне несколько дней, вы теряете лишние килограммы: еды нет, а для нужд работающего организма энергия берется из резервов, то есть из жировых отложений. К сожалению, преимущества этой диеты не доказаны научно. И далеко не всем удается найти время для долгого сна.

Уксусная, питьевая и другие диеты, чтобы забыть

Фото Getty Images / Tetra RF Images / Tetra Images

Диета на соках

Соки для похудения пять-шесть раз в день, которые заменяют все продукты. Некоторым это может показаться отличной идеей детоксикации. Но на самом деле при такой диете клетчатка, которая содержится в свежих овощах, теряется, и это может нарушить кишечную флору. Когда вы пьете соки, фрукты и овощи уже расщепляются, поэтому вы можете усвоить меньше калорий. В результате вы почувствуете голод, что может привести к тому, что вы съедите дополнительную пищу и потребляете больше калорий. Поэтому лучше всего съесть целое яблоко или морковь.

Хлопковая диета

Это, наверное, самая чудовищная диета, о которой я когда-либо слышал. Кто-то придумал, что нужно использовать ватные шарики, пропитанные пюре или жидким соком (осторожно!). Предположительно, таким образом кажется, что желудок наполнен. По сути, это диета, опасная для здоровья и жизни. Человек не только лишается питательных веществ, но и ест то, что желудочно-кишечный тракт не может переварить. Это прямой путь к обезвоживанию, запорам и полному сбою работы пищеварительной системы.

По материалам сайта

Оцените статью
Хозяйкам на заметку